Znasz uczucie bólu mięśni po treningu? Może kupujesz napoje izotoniczne, aby lepiej się nawodnić i uzupełnić płyny po ćwiczeniach?
Badania, opublikowane przez czasopismo Biology of Sport* zaś przeprowadzone przez czterech naukowców z Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach w 2017 roku na grupie 36 piłkarzy wykazały, że „sportowcy nawadniani alkaliczną, niskozmineralizowaną wodą wykazali korzystne zmiany stanu nawodnienia w odpowiedzi na intensywne ćwiczenia interwałowe ze znacznym spadkiem ciężaru właściwego moczu, zwiększonym pH moczu i bardziej efektywnym wykorzystaniem mleczanu po wysiłku supramaksymalnym”.
Jakie jeszcze były wyniki badań?
- picie wody alkalicznej w ilości 4,0 l dziennie pozytywnie wpływa na stan nawodnienia organizmu po wysiłku beztlenowym przy znacznym obniżeniu ciężaru właściwego moczu;
- spożycie wody alkalicznej wykazuje również pozytywny wpływ na pH moczu podczas testu beztlenowego oraz znacznie bardziej efektywne wykorzystanie mleczanu po intensywnych ćwiczeniach interwałowych;
- spożycie wody alkalicznej wiązało się z poprawą równowagi kwasowo-zasadowej i stanu nawodnienia. Natomiast osoby, które spożywały wodę stołową, nie wykazywały żadnych zmian w tym samym okresie;
- nawykowe spożywanie wody alkalicznej może być cennym wektorem żywieniowym wpływającym zarówno na równowagę kwasowo-zasadową, jak i stan nawodnienia aktywnych, zdrowych dorosłych;
- spożycie wody alkalicznej może poprawić wydolność beztlenową i regenerację powysiłkową.
Pamiętajcie, że wodę alkaliczną możecie uzyskać dzięki naszemu urządzaniu i butelce filtrującej AlkaDrop 😊
* Chycki J., Zając T., Maszczyk A., Kurylas A., The effect of mineral-based alkaline water on hydration status and the metabolic response to short-term anaerobic exercise, Bilogy of Sport 3/2017 vol.34, s.255-261
Dostęp do pełnego tekstu naukowego znajdziesz TUTAJ.
